Alívio para a enxaqueca: segredo pode estar na yoga e meditação, apontam cientistas
Alívio para a enxaqueca: segredo pode estar na yoga e meditação, apontam cientistas Um artigo científico publicado pelo jornal “JAMA
Ler mais
Yoga
Yoga é a união harmônica de todos os aspectos contituintes do ser ( físico, mental e espiritual).
Para se chegar a essa condição é necessário uma metodologia composta por princípios e técnicas.
Os princípios estão relacionados com os nossos comportamentos e atitudes que podem ser trabalhados através da nossa autopercepção.
As técnicas englobam os ásanas ( técnicas corporais), pranayamas( técnicas de respiração), bandhas ( contrações de plexos e glândulas), mudras ( gestos com as mãos), kriyas ( técnicas de purificação) e meditação ( controle da atenção).
Quais são as diferenças entre os tipos de yoga?
Quais são as diferenças entre os tipos de yoga? Fonte: Marina Estevão – Revista Seleções 22/02/2021 A yoga é
Ler mais
Autocuidado
Autocuidado O que é autocuidado? O autocuidado se refere ao conjunto de ações que cada indivíduo exerce para cuidar de
Ler mais
Posturas de Yoga para aliviar dores nas costas
Posturas de Yoga para aliviar dores nas costas A dor na coluna atinge grande parte da população, estando entre as principais
Ler mais
Meditação nas empresas
Meditação nas empresas Olá! Eu Sou a Sandy, instrutora de yoga e fundadora do Portal Sandyoga e gostaria de falar
Ler mais
Prana, Nadis e Chacras – Conhecendo os caminhos e canais de energia do corpo
Prana, Nadis e Chacras – Conhecendo os caminhos e canais de energia do corpo Prana Prana é a energia vital que
Ler mais
Os 8 passos para Meditar
Os 8 passos para meditar Você já pensou em meditar ou até tentou, mas por algum motivo não prosseguiu com
Ler mais
Yoga em família
Yoga em família O yoga em família é uma prática que fortalece a união e os laços das pessoas que
Ler mais
Controle a ansiedade com a sua respiração
Controle a ansiedade com a sua respiração Técnicas de respiração para controlar a ansiedade O que é a ansiedade?
Ler mais