Yoga nas empresas

O que é Yoga?

Yoga é a união harmônica de todos os aspectos constituintes do ser (físico, mental e espiritual). Para se chegar a essa condição é necessário uma metodologia composta por princípios e técnicas. Os princípios estão relacionados com os nossos comportamentos e atitudes que podem ser trabalhados através da nossa auto percepção. As técnicas englobam os ásanas (técnicas corporais), pranayamas( técnicas de respiração), bandhas (contrações de plexos e glândulas), mudras (gestos com as mãos), kriyas (técnicas de purificação) e meditação (controle da atenção).

Por que yoga nas empresas?

Yoga trabalha a auto observação e o foco mental gerando um bem estar físico e emocional. A prática de yoga nas empresas visa a melhoria da qualidade de vida, atenção plena (foco), aumento da motivação, comprometimento, diminuição do estresse e harmonia nos relacionamentos interpessoais (trabalho em equipe).

As técnicas do Yoga, realização das posturas, respiração e meditação promovem maior resistência (aumento de energia), melhora a capacidade respiratória e a concentração, aspectos fundamentais para o colaborador trazer resultados positivos para a corporação.

Benefícios para os Colaboradores

Gerenciamento do estresse;
Melhora a qualidade de vida, nível de saúde geral, o equilíbrio emocional e o sedentarismo;
Aumento do índice de motivação e produtividade;
Controle da ansiedade;
Menor índice de doenças ligadas ao trabalho (LER, DORT, etc..); ∙ Aumento da flexibilidade articular e do tônus muscular;
Melhora na concentração, foco, criatividade e iniciativa;
Melhora no relacionamento interpessoal (trabalho em equipe);
Aumento da capacidade respiratória.

Benefícios para a empresa

Clima organizacional mais saudável;
Funcionários mais comprometidos com as metas da empresa;
Equipe mais coesa e harmônica;
Identificação dos pontos fortes e fracos para desenvolvimento pessoal;
Redução turnover e índice de licença medica;
Diminuição do absenteísmo;
Melhora a imagem da organização perante os stakeholders;

Modelo de contratação

Patrocinado pela empresa ou em regime de coparticipação.

Aulas online através do Zoom ou Google Meet

Tempo de duração da aula: até 1 hora

Frequência: 1 a 2 vezes por semana

Trabalhou como Headhunter em Consultoria de Recursos Humanos até encontrar o Yoga como caminho para o autoconhecimento e compartilhamento para ajudar as pessoas para o seu autodespertar.

Possui formação em Recursos Humanos pela Universidade Unipaulistana. Hatha Yoga pela Humaniversidade Holística. Estética Facial e Corporal pela FAMESP. Medicina Tradicional Chinesa pelo Ceata.

Atuação como Instrutora de Yoga em Instituições de Ensino, empresas, unidades do Sesc e aulas particulares.

Entre em contato através do meu whatsapp para solicitar mais informações.

Gratidão!