Veja como a Yoga pode ajudar na autopercepcão dos sentimentos

 

Editada por Ana Ehlert, fonte Bem Parana

A capacidade de identificar o que se sente e por quê é uma habilidade cada vez mais rara atualmente. Ansiedade, estresse e cansaço emocional se tornaram queixas comuns, mas muitas vezes a origem dessas sensações não é entendida por quem as vive e é aí que a autopercepção se torna uma peça-chave para o bem-estar.

De acordo com Ravi Kaiut, professor de Yoga especialista no Método Kaiut Yoga, o problema não está apenas na quantidade de estímulos que recebemos diariamente, mas na ausência de momentos reais de escuta interna.

“As pessoas confundem reatividade com consciência. Sentem raiva, medo ou tristeza e logo tentam se distrair, racionalizar ou ignorar, sem entender o que está por trás da emoção e isso é fundamental”.

“O Yoga trabalha o corpo como ponto de entrada para acessar estados mentais e emocionais de forma mais precisa”, explica.

Autopercepção não é pensar mais, é sentir melhor

De acordo com Ravi Kaiut, a autopercepção começa no corpo, durante a prática de yoga, principalmente em posições mantidas por mais tempo e com foco na mobilidade articular, o praticante é convidado a observar as sensações físicas sem julgamento ou necessidade de ação imediata.

“O corpo é o reflexo mais fiel do estado emocional. Tensão no pescoço, dor nas costas ou dificuldade para respirar profundamente são expressões físicas de algo que muitas vezes não foi nomeado emocionalmente”.

“Esse treino de observar sem reagir, de estar presente, abre espaço para reconhecer padrões emocionais e físicos que se repetem”, explica.

O papel do sistema nervoso na leitura emocional

Um dos diferenciais do Método Kaiut Yoga é justamente o foco na regulação do sistema nervoso. Com práticas desenhadas para trabalhar articulações, tônus muscular e circuitos neurológicos, a técnica contribui para que o corpo saia do estado de alerta crônico e entre em modos mais regulados de funcionamento, como o de repouso e digestão.

“Quando o sistema nervoso está desequilibrado, o cérebro interpreta qualquer estímulo como ameaça. Isso distorce a percepção emocional e gera reações desproporcionais. A prática regular ajuda a ‘limpar esse ruído’ e, aos poucos, as pessoas passam a sentir o que de fato estão sentindo, sem filtro de medo ou pressa“, afirma Ravi Kaiut.