Yoga na Cadeira
Yoga na Cadeira
Yoga na cadeira vem para comprovar que a atividade é possível para todos e vai além do tapetinho. Revelando que toda prática pode ser adaptada de acordo com a condição física da pessoa, independente de idade.
Yoga na cadeira é uma prática acessível para qualquer pessoa. Ideal para quem tem ou está com alguma limitação física, na qual todas as posturas são adaptadas para se fazer na cadeira, assim como as técnicas respiratórias ( pranayamas) e a meditação guiada.
Posturas na cadeira
Vejam algumas posturas possíveis de se fazer na cadeira:
Natarajasana – Postura do bailarino real
Chakrasana – Postura da meia lua
Bitilasana – Postura da vaca
Bhujangasana – Postura da cobra
Bhadrasana – Postura da borboleta
Balasana – Postura da criança
Utkatasana – Postura da cadeira
Bidalasana- Postura do gato
Naukasana – Postura do barco
Ushtrasana – Postura do Camelo
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