Praticar Yoga faz você crescer na estatura?

A yoga é uma filosofia milenar indiana que tem por objetivo de ajudar o homem a encontrar o equilíbrio físico, mental e espiritual.

A prática de yoga reúne um conjunto de técnicas que conciliam posições corporais, respiração, flexibilidade e meditação. Essa prática milenar de origem indiana tem o objetivo de ajudar o ser humano em todos os aspectos de sua vida. Seu foco é proporcionar bem-estar para a saúde física, emocional e espiritual.

Contudo, a prática constante dos exercícios de yoga tem se mostrado benéfica também para estimular certos hormônios, especialmente os hormônios de crescimento. Conforme alguns especialistas, o hábito de fazer yoga é uma das formas de ativar o funcionamento hormonal. Podendo ser bastante útil para aumentar a altura corporal.

É importante destacar, que os benefícios costumam ser mais eficientes quando aliados à boas práticas de saúde, como uma dieta saudável, evitar o consumo de álcool e tabaco, bem como ter controle do estresse.

O que são os ásanas?

Os ásanas são as posturas realizadas dentro de uma prática de yoga que precisam ser estáveis e confortáveis. 

É verdade que praticar yoga aumenta a estatura?

Antes de explicar quais são as posturas, é importante salientar que fazer yoga com frequência não significa que você aumentará a altura esquelética, algo que após os 20 anos torna-se mais difícil de acontecer. Porém, as posturas melhoram a estrutura da coluna, dando mais força na região lombar e costas.

Isso vai te ajudar a conquistar uma coluna mais firme e reta, criando a sensação de estar mais alto. Mas os benefícios da yoga vão além de proporcionar uma postura correta, também melhora a circulação sanguínea e estimula o organismo a eliminar toxinas do sistema gastrointestinal.

Conheça algumas posturas do yoga capazes de auxiliar no seu alongamento, aumentando a sua estatura.

Padahastasana

Também chamada de postura da mão aos pés ou postura cegonha. É um exercício que pode ser feito a qualquer momento, excelente para aliviar as tensões do corpo, além de relaxar as costas e estimular o fluxo de sangue ao cérebro. É ótima para dar mais flexibilidade à coluna e ao posterior das coxas.

Tadasana

Também chamada de postura fundamental ou postura de montanha. Trata-se unicamente de ficar em pé, inclusive, a palavra ‘tadasana’ significa a arte de ficar em pé. O início do exercício é ficar em pé com todas as partes do corpo bem posicionadas.

Talasana/Postura da Palmeira

Faça uma inspiração ao mesmo tempo em que eleva os braços lateralmente, também subindo na ponta dos pés. Talasana configura uma posição de equilíbrio.

Chakrasana

É chamada Postura da meia lua. O Corpo está inclinado para lateral e os braços e a cervical acompanham a inclinação.

Hastotanasana

Tal como em Tadasana, nesta postura o praticante está erguido como uma montanha com as mãos levantadas e erguidas acima da cabeça e o tronco está inclinado para trás.

Vamos então começar a praticar?