A prática de yoga ajuda a melhorar a vida sexual?
A prática de yoga ajuda a melhorar a vida sexual?
Algumas pessoas frequentam aulas de yoga pelos benefícios físicos, mas a prática oferece muito mais do que isso dentro e fora do tapete. Uma das vantagens mais negligenciadas da yoga é seu poder de melhorar a vida sexual. Um estudo publicado no Journal of Sexual Medicine descobriu que mulheres que participaram de um programa de yoga de 12 semanas relataram uma melhora no sexo em todos os seis estágios: desejo, excitação, lubrificação, orgasmo, satisfação e dor.
A yoga ajuda o praticante a entrar em contato com a respiração e com o próprio corpo, o que pode aumentar a sensibilidade durante o sexo. A prática também eleva a flexibilidade, o que pode contribuir para a exploração de novas posições. A modalidade colabora ainda com a liberação do estresse acumulado, o que pode levar a menos inibição em suas experiências sexuais.
Para acender uma conexão ainda mais profunda com seu parceiro ou parceira, experimente esta prática de yoga, indicada pela especialista de yoga e pilates Claire Grieve, e projetada para deixar sua experiência sexual mais intensa e satisfatória. Certifique-se de se conectar à respiração durante a execução, pois isso auxilia a desenvolver sensações mais intensas. Mantenha cada postura por pelo menos 60 segundos para colher os benefícios de flexibilidade, foco e força. É importante também praticar os movimentos com frequência, pois a rotina do exercício vai expandir seu acesso a uma saúde maior em todas as facetas da sua vida.
Confira abaixo 8 posturas de yoga que vão ajudar na sua vida sexual e inspire-se para aderir à prática!
Postura Gato-Vaca
Começar sua prática com um fluxo suave de gato e vaca ajudará a soltar os músculos e a energia. Essa postura também ativa o assoalho pélvico, o que é útil para atingir orgasmos mais fortes.
Postura do Cachorro olhando para baixo
A pose ajuda a aliviar o estresse alongando os músculos e aumentando o fluxo de oxigênio para o corpo. Essa postura vai te auxiliar a encontrar uma energia renovada e vibrante.
Postura do Lagarto
Abridores de quadril aumentam a flexibilidade e também ajudam a liberar qualquer energia emocional estagnada que você possa estar segurando durante o sexo.
Postura da Borboleta
Essa posição abre a parte interna das coxas e a área da virilha. Ela também ativará o chakra sacral, que é o centro de energia da sexualidade.
Postura da águia
A pose da águia é um ato de equilíbrio que requer um foco maior. Trazer essa concentração para o quarto te tornará mais presente e consciente.
Postura do Bebê feliz
A postura é um abridor profundo do quadril que ajudará na sua liberação emocional e maior flexibilidade. Ela abre o chakra sacro, a chave para o centro de paixão e prazer.
Postura da vela
O ombro em pé ajuda a liberar a tensão da parte inferior do corpo. Ele também enviará um fluxo de sangue para o cérebro, onde o prazer é experimentado.
Postura do Arado
A postura do arado ajuda a manter a flexibilidade da coluna. Essa pose pode ajudar a prevenir lesões em uma sessão intensa entre os lençóis.
