Yoga para terceira idade

O envelhecimento populacional constitui um dos maiores fenômenos do presente século e tem contribuído para o surgimento de inúmeros estudos e propostas de trabalho direcionadas ao idoso.
Yoga para terceira idade propõe práticas desta modalidade para pessoas com sessenta anos ou mais, com enfoque em uma melhor qualidade de vida dessas pessoas. Além de promover e motivar os idosos  a conhecerem o seu corpo e seus limites, com exercícios físicos que envolvam alongamento, força e equilíbrio, mantendo as articulações flexíveis e um bom tônus muscular. Também trabalha técnicas respiratórias, de relaxamento e introdução às práticas meditativas com o intuito de promover melhoria na capacidade de concentração, atenção e autoconfiança, além de propagar os preceitos éticos da Filosofia Yogue.

A sessão de yoga, minuciosamente planejada para a população idosa e que pode ser utilizada para todas as faixas etárias, inclui posturas psico-físicas (ásanas), exercícios de consciência respiratória (pranayamas), relaxamento, meditação e aspectos filosóficos voltados para a ética, a reflexão e o autoconhecimento que auxiliam em um estado mental equilibrado. É um programa integrado de yoga, fundamentado em princípios de textos antigos que enfatizam que yoga deve promover saúde em todos os níveis: físico, mental/emocional e espiritual.

Benefícios do Yoga para a terceira idade:

• Melhora do equilíbrio;
• Auxilia no alongamento;
• Combate a depressão;
• Aumenta a autoestima;
• Ajuda no desenvolvimento de músculos;
• Melhora a flexibilidade nas articulações e coluna vertebral;
• Aumenta a oxigenação das células;
• Massageia os órgãos internos, 
• Aumenta a capacidade de concentração, criatividade, imaginação e memória;
• Equilibra emocionalmente 
• Melhora a qualidade do sono;

As aulas são especializadas e adaptadas de acordo com a condição física de cada aluno. 

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