Yoga para gestantes

A prática de Yoga para gestantes alonga e tonifica os músculos, relaxa as articulações e aumenta a flexibilidade do corpo, ajudando a futura mamãe a se adaptar às transformações físicas que ocorrem durante a gestação.
Além disso, as posturas, técnicas respiratórias e meditação ajudam a relaxar, acalmar e a preparar a mulher para a hora do parto, além de ajudar na redução da ansiedade e de trazer foco e concentração para o momento presente.

“Durante o yoga, a mãe grávida mantém a sua consciência voltada para a respiração, inserindo-se num fluxo energético maior, promovendo assim um bom aporte sanquineo para o bebê. Essa dádiva marca o seu filho para o resto da vida. Quando a gestante toma conta de si própria, o Bebê vai registrando a importância de cuidar de si, ao harmonizar-se com o Cosmo, ela ensina sobre a comunhão, ao esforçar-se em aperfeiçoar cada posição, transmite confiança e perseverança.” (Pág 10, Laura Uplingler – Fadinha, Yoga para Gestantes)

Benefícios do Yoga para gestantes:

• Trabalha o equilíbrio, adaptando a gestante ao novo eixo devido ao ganho de peso;
• Alívio da prisão de ventre e de gases;
• Circulação sanguínea em bom funcionamento;
• Mãe e bebê oxigenados;
• Boa postura, ajudando possíveis dores na coluna;
• Fortalecimento do assoalho pélvico;

As aulas são especializadas e personalizadas de acordo com o tempo de gestação da mulher, trazendo segurança e foco para cada etapa da gestação.

Acompanhem o canal no youtube Sandyoga