Yoga e Qualidade de Vida

Yoga é uma filosofia de vida, é a união de todos os aspectos constituintes do ser ( físico, mental e espiritual). E para que essa união aconteça é importante mantermos a presença do nosso ser no aqui e agora. 

A prática de Yoga é uma atividade psicofísica, envolvendo corpo e mente. Mas, podemos dizer que Yoga vai muito além da prática de uma hora, pois ela começa muito antes. Inicia na forma como conduzimos a nossa vida, nos nossos comportamentos e atitudes frente as situações, adversidades e relacionamentos interpessoais.

E o que é qualidade de vida?

Qualidade de vida é um conjunto de condições que nos levam a ter mais bem estar e englobam a saúde profissional, física, social, emocional, mental e espiritual. Sendo o Yoga uma técnica que atua no nosso físico, emocional, mental e espiritual então a prática vem para somar e nos trazer mais qualidade para os nossos dias.

 

Como Yoga ajuda a ter mais qualidade de vida?

Abaixo listo alguns benefícios do Yoga que contribuem para a qualidade de vida:

• Auxilia na busca de hábitos mais saudáveis.
• Disciplina que pode ajudar na organização da vida diária.
• Equilíbrio psicofísico.
• Flexibilidade.
• Vitalidade e vigor.
• Prevenção e tratamento de problemas de saúde.

E para termos uma boa prática de yoga é importante desenvolvermos a disciplina e seguirmos algumas orientações para nos auxiliar:

• Sempre procurar bem estar nas técnicas.
• Respeitar limitações e explorar as suas potencialidades.
• Treinar posturas, seguidas de controles respiratórios e técnicas mentais.
• Buscar regularidade na prática.
• Não alimentar expectativas, respeitando a progressão natural.
• Realizar a prática com roupas leves, em local arejado, respeitando o tempo de jejum.

Se você está buscando mais qualidade de vida e ainda não conhece o Yoga, faça uma aula experimental para ver como se sente. Permita-se relaxar, ter mais bem estar e se conhecer melhor.

Abaixo está o link de uma videoaula experimental para vocês fazerem e avaliarem como se sentem depois de uma prática. 

AULA EXPERIMENTAL – CLIQUE AQUI

Namastê!

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