Como diminuir o inchaço do corpo

Posturas de Yoga para desinchar

Por que inchamos?

Sentir-se inchado pode ser resultado de diversos problemas, mas um dos mais comuns é a retenção de líquido, que pode ser entendida como um acúmulo excessivo de água entre as células.

O inchaço pode acontecer por causa do calor, sobrepeso, TPM, final de gestação, ficar sentado por muitas horas, mas também pode significar alguma doença, como varizes, trombose, um trauma, linfedema.

E como melhorar esse inchaço?

Primeiramente é importante investigar o motivo, realizando uma avaliação médica. Mas tem algumas coisas que podemos fazer para diminuir a retenção de líquido, como tomar água, ter uma boa alimentação, fazer drenagem linfática e movimentar o corpo.

Como praticante e professora de Yoga passei a observar que após uma prática de yoga ficamos com vontade de urinar. E por que ficamos com vontade? Porque movimentamos o corpo e porque fazemos algumas posturas que favorecem a drenagem linfática, favorecem o retorno do excesso de líquido, chamado de linfa para a região em que esse líquido é filtrado e depois eliminado através do sistema urinário.

Assistam o vídeo abaixo que esta no Canal Sandyoga do Youtube. Nele vocês vão aprender  7 posturas (ásanas) que favorecem o desinchaço do corpo.

Espero que vocês façam e depois me deem um retorno dizendo o que sentiram.

Namastê!

Acompanhem o Canal Sandyoga no Youtube