Hatha Yoga

Primeiramente antes de falarmos sobre o Hatha Yoga vamos falar o que é Yoga.

O que é Yoga?

Yoga é uma ciência milenar indiana. O codificador do Yoga Clássico Patanjali  dividiu o Yoga em oito partes, chamados de Ashtangas. 
A primeira parte são os níveis éticos e espirituais designados como Yamas e Nyamas e tratam do respeito, através dos compromissos: Ético (caráter moral – restrições) e Espiritual (referem-se aos grandes mandamentos universais).

Os Yamas dividem-se em cinco:

• Ahimsa ( não violência);
• Satya (Verdade, Honestidade)
• Asteya (Não Roubar, Não Apropriar-se)
• Brahmachara (Autocontrole)
• Aparigraha (Não Criação de Necessidades Desnecessárias)

Os Nyamas também dividem-se em cinco:

• Saucha ( Purificação, transparência)
• Santosha ( Contentamento)
• Tapas ( Autodisciplina e esforço)
• Svadhyaya ( autoestudo e autoconhecimento)
• Ishvarapranidhana ( devoção)

Os níveis Psico-Físico são conhecidos como:

Ásana – Postura estável e confortável que se caracteriza pela permanência, observação, conforto e relaxamento;
Pranayama – Controle e manipulação da respiração através de técnicas que tem a função de tranquilizar a mente, recursos comprovados pela ciência como uma porta para o sistema nervoso;
Pratyahara – Abstenção dos sentidos, desligar-se do excesso de estímulos.

Os níveis Psico-Espiritual são contemplados por:
Dharana – Concentração, mente alerta;
Dhyana -Meditação, contemplação
Samadhi – Conhecimento transcendente.

O Hatha Yoga é uma forma de yoga pré-clássico. A expressão Hatha Yoga poderia ser traduzida, dividindo-se as sílabas, nas palavras “ha” (sol) e “tha” (lua), cujo significado é atribuído à busca do equilíbrio das forças solar e lunar, masculina e feminina como objetivo final dessa prática.
Alguns autores interpretam hatha associando este termo à “força do prana” e/ou sendo “essencialmente a forma mais elevada da prática do pranayama”. As sílabas “ha” e “tha” são uma combinação de dois mantras onde “ha” representa o prana, a força vital, e “tha” representa a mente, a energia mental.

Em uma prática de Hatha Yoga são realizados os ásanas ( posturas), pranayamas ( técnicas de respiração) e a meditação.

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