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EFEITOS DA MEDITAÇÃO CONFORME O TEMPO DE PRÁTICA A meditação é um mergulho. É a experiência do não-estado. O ego
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Meditação
Meditação é o instrumento que nos leva em direção a libertação. Nos libertando dos pensamentos, esvaziando a nossa mente e nos trazendo para um estado de silêncio que nos faz contemplar a realidade (momento presente – o aqui e agora).
A meditação é uma técnica ancestral e tem origem nos povos orientais. Traz diversos benefícios para a saúde e com a prática da meditação, é possível perceber um melhor controle dos pensamentos e a manutenção do foco nas atividades, além de tantos outros benefícios.
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Mindfulness
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