Benefícios da Yoga para a saúde mental

A atividade melhora o estresse e a ansiedade

Fonte: Jornalismo Alpha, Kaenna Mota – Redação Saúde Minuto

A ioga é uma atividade física que atrai pessoas de todas as idades, conhecida principalmente por proporcionar melhor postura, alívio de dores e certo equilíbrio entre corpo e mente.

É um consenso que saúde mental e movimento andam juntos, já que a prática de exercícios físicos libera uma série de hormônios que proporcionam bem estar, e com a ioga não é diferente.

O fato é que além de trabalhar o corpo, a ioga inclui, também, relaxamento, meditação e reflexões que, obviamente, impactam nas emoções, sensações e energias corporais. Além disso, a conexão com seu próprio corpo permite uma grande evolução no que diz respeito ao autoconhecimento.

Yoga para estresse: Os momentos de silêncio e respiração, onde está só você consigo mesmo, permitem acalmar os ânimos de uma rotina corrida e estressante. É neste ponto que a ioga atua: você aprende a avaliar o estresse, o acontecimento e, só depois de ter clareza, tomar uma decisão.

Yoga para ansiedade: A ioga possibilita melhor raciocínio, aprendendo a equilibrar a mente e o corpo através da respiração. Sua prática facilita a tomada de decisões, que para o ansioso são sempre mais delicadas, auxiliando na calma e análise de cada opção, através de reflexões profundas de prós, contras e autoconhecimento, priorizando equilíbrio.

Agora que você já sabe sobre tudo isso, basta procurar um profissional de ioga e começar a praticar, né?