Automassagem e Acupressão

A automassagem é uma atividade para se conhecer melhor e sentir como funciona o seu corpo. Massageando pontos de tensão, estimulando pontos reflexos e sentindo o bem estar através do relaxamento do seu corpo e consequentemente da sua mente. Sendo possível através da acupressão conhecer alguns pontos específicos no corpo dentro da medicina tradicional chinesa (acupuntura) que podem ser estimulados com a ponta dos dedos.
A automassagem é ótimo para aliviar as tensões trazendo alívio e relaxamento para o corpo. A acupressão é uma terapia alternativa que pode ser aplicada para aliviar diversas dores, como dor de cabeça, cólica menstrual, dor no estômago, dentre outras.

Pontos chaves para aliviar as dores

Aliviar estresse e a dor de cabeça

Ponto IG4

Este ponto fica localizado entre o polegar e o dedo indicador. Massageie pressionando por alguns segundos o polegar do dedo oposto no ponto em azul da foto. Repita por algumas vezes e depois faça na outra mão.

Melhorar a digestão

Ponto PC8

Este ponto fica localizado no centro da palma da mão. Para pressionar o ponto usar o polegar e o indicador da mão oposta, colocando os dedos em forma de pinça. Desta forma, o ponto pode ser pressionado em simultâneo nas costas e palma da mão. Pressionar por um tempo o ponto repetindo por algumas vezes e depois trocar e fazer na outra mão.

Este ponto também é indicado para quando a pessoa está com dificuldade para respirar, sensação de nó no peito e tristeza.

Melhorar a dor de cabeça e diminuir ansiedade

Ponto R1

Este ponto fica localizado na planta do pé, logo a baixo do espaço entre o dedão e o segundo dedo do pé, onde os ossos destes dois dedos se cruzam. Para pressionar o ponto deve usar a mão pressionando a planta do pé com o polegar e o dorso do pé com o dedo indicador, de forma a que a os dedos da mão formem uma pinça que envolve o pé. Repita algumas vezes e depois mude o pé.

Melhorar a náusea e o mal estar

Ponto PC6